PeakWatch تطبيق لياقة يستخدم البيانات الصحية للمساعدة في متابعة اتجاهات التدريب والتعافي.
تطبيق PeakWatch: متابعة اتجاهات التعافي والنوم
PeakWatch تطبيق تدريب شخصي يقدم اقتراحات للياقة بمساعدة الذكاء الاصطناعي. يجمع بيانات مثل معدل ضربات القلب وتباين معدل ضربات القلب والنوم والتنفس للمساعدة في ملاحظة حمل التدريب واتجاهات التعافي. يذكر الوصف واجهات Apple Watch؛ تحقق في التطبيق من الأجهزة المدعومة وأذونات البيانات والوظائف الحالية.
الوظائف الرئيسية
تعرض «بطارية الجسم» تقديراً لحالة الطاقة اعتماداً على معلومات مثل التعافي والنوم والتوتر. تساعد واجهات التوتر والتعافي على ملاحظة التغيرات. يستند تحليل التعافي إلى تباين معدل ضربات القلب ومعدل الراحة، وقد يعرض تحليل التدريب مناطق معدل القلب وحمل التمرين. تساعد المخططات طويلة المدى واليوميات على مراجعة العلاقة بين التمارين والنوم والأحداث المسجلة، لكن الارتباط لا يثبت السببية.
تشمل اتجاهات النوم المذكورة مراحل النوم ومعدل القلب والتنفس وأكسجين الدم. يعتمد توفر البيانات على الجهاز والمستشعرات والأذونات وإصدار التطبيق، وقد تحتوي القياسات على أخطاء. الدرجات مثل بطارية الجسم تقديرات من التطبيق وليست قياسات مباشرة لطاقة الجسم.
كيفية البدء
- تحقق من الأجهزة ومصادر البيانات المدعومة، ووصل جهازاً عند الحاجة واسمح بالوصول إلى البيانات الصحية المناسبة.
- سجل التمارين والنوم، ثم راجع اتجاهات التعافي والتوتر وحمل التدريب.
- فسّر الاقتراحات وفق شعورك وخطتك والتغيرات طويلة المدى، دون الاعتماد على درجة واحدة.
- سجل الأحداث التي تؤثر في الراحة أو التمرين وراجعها دورياً؛ استشر مختصاً مؤهلاً بالتمارين إذا احتجت إلى تعديل الخطة.
لا تضمن اقتراحات التطبيق منع الإفراط في التدريب أو الإصابة ولا تستخدم لتشخيص الأمراض. إذا ظهر ألم في الصدر أو صعوبة تنفس شديدة أو إغماء أثناء التمرين، توقف واطلب المساعدة الطبية سريعاً. قبل رفع البيانات الصحية أو مزامنتها، راجع شروط الخصوصية والمشاركة والحذف.
أسئلة شائعة
ما البيانات التي يعرضها PeakWatch؟
يذكر الوصف معدل القلب وتباينه والنوم وحمل التمرين؛ يعتمد التوفر على الجهاز والأذونات.
هل درجة بطارية الجسم قياس دقيق؟
إنها تقدير مبني على بيانات متعددة وليست قياساً مباشراً لطاقة الجسم أو استنتاجاً طبياً.
هل يضمن التطبيق تجنب الإصابات؟
لا. قد يساعد في متابعة الاتجاهات، لكن قرارات التدريب تتطلب مراعاة الحالة الفردية واستشارة المختص عند الحاجة.
الأسئلة الشائعة
ما البيانات التي يعرضها PeakWatch؟
يذكر الوصف معدل القلب وتباينه والنوم والحمل؛ وقد يختلف التوفر.
هل بطارية الجسم قياس دقيق؟
إنها تقدير وليست قياساً مباشراً أو استنتاجاً طبياً.
هل يضمن التطبيق تجنب الإصابات؟
لا، راع حالتك واستشر مختصاً عند الحاجة.
