MoFlow: registro emocional y reflexión con IA para el día a día

MoFlow es una aplicación para el seguimiento cotidiano del estado de ánimo y la reflexión personal. Combina registros emocionales, un diario, conversación con IA y ejercicios inspirados en la terapia cognitivo-conductual (TCC). Estas herramientas pueden ayudar a anotar sentimientos, revisar cambios y ordenar preguntas para seguir pensando. Es un apoyo para la autoobservación, no una herramienta de diagnóstico o tratamiento de problemas de salud mental, y no sustituye la atención profesional.

Registrar emociones y situaciones

El seguimiento permite anotar cómo se siente una persona y revisar los cambios a lo largo del tiempo. El diario se describe con opciones de texto, voz e imagen. Una entrada puede resumir qué ocurrió, qué emoción apareció y qué pensamiento o reacción física se observó. Revisar notas puede ayudar a detectar patrones personales, pero un gráfico solo organiza los datos registrados: no es una evaluación clínica ni demuestra una relación causal.

Conversación con IA y ejercicios de reflexión

La conversación con IA ofrece un espacio para expresar ideas. La aplicación también describe ejercicios de desafío emocional y replanteamiento de pensamientos, además de sugerencias como hacer ejercicio o meditar. Conviene tratarlos como preguntas para la reflexión, no como diagnóstico, plan terapéutico o criterio profesional. La IA puede interpretar mal una situación. Si una sugerencia resulta incómoda, deja de usarla y considera hablar con alguien de confianza o con un profesional cualificado.

Uso práctico y límites

Anota un hecho y una emoción concretos sin exigirte escribir perfectamente ni todos los días. Si te resulta útil, usa una conversación o ejercicio para explorar una pregunta y decide por tu cuenta si la observación encaja con tu experiencia. Al revisar tendencias, considera el periodo y las entradas que faltan; no te etiquetes a partir de unos pocos días. Antes de compartir voz, imágenes o datos con IA externa, revisa cómo se procesan.

MoFlow puede apoyar el diario cotidiano y la revisión personal, pero no es psicoterapia, atención de crisis ni diagnóstico médico y no garantiza una mejora emocional. Si el malestar persiste o afecta a tu vida, busca apoyo profesional. Ante un riesgo urgente de hacerte daño o dañar a otra persona, contacta con emergencias o servicios locales de crisis en lugar de depender de una aplicación.