MoFlow, günlük ve yapay zekâ sohbetiyle duyguları kaydetmeye ve örüntüler üzerine düşünmeye yardımcı olur; profesyonel ruh sağlığı desteğinin yerini tutmaz.
MoFlow: günlük öz farkındalık için duygu günlüğü ve yapay zekâ
MoFlow, günlük duygu takibi ve kişisel düşünme için tasarlanmış bir uygulamadır. Duygu kayıtlarını, günlüğü, yapay zekâ sohbetini ve bilişsel davranışçı terapi (BDT) yaklaşımından esinlenen düşünme çalışmalarını bir araya getirir. Kullanıcılar duygularını not edebilir, zaman içindeki değişimleri gözden geçirebilir ve üzerinde düşünmek istedikleri soruları düzenleyebilir. Uygulama öz gözleme yardımcı olur; ruh sağlığı durumlarını teşhis veya tedavi etmez ve profesyonel desteğin yerini tutmaz.
Duyguları ve olayları kaydetme
Duygu takibi o anki durumu kaydetmeye ve zaman içindeki değişimleri görmeye yarar. Günlük açıklamasında metin, ses ve görsel kayıt seçenekleri bulunur. Bir notta ne olduğunu, hangi duygunun ortaya çıktığını ve fark edilen düşünce veya bedensel tepkiyi kısaca yazabilirsiniz. Kayıtları gözden geçirmek kişisel notlardaki örüntüleri fark ettirebilir; ancak grafik yalnızca girilen kayıtları özetler, klinik değerlendirme veya neden-sonuç kanıtı değildir.
Yapay zekâ sohbeti ve düşünme çalışmaları
Yapay zekâ sohbeti düşünceleri söze dökmek için bir alan sunar. Uygulama, duyguları sorgulama veya düşünceleri yeniden çerçeveleme gibi BDT’den esinlenen çalışmaların yanı sıra egzersiz ya da meditasyon önerilerinden de söz eder. Bunları tanı, tedavi planı veya uzman görüşü olarak değil, düşünme ipuçları olarak kullanın. Yapay zekâ durumu yanlış anlayabilir. Bir öneri rahatsız ederse kullanmayı bırakın ve güvendiğiniz biriyle veya nitelikli bir uzmanla konuşmayı değerlendirin.
Dikkatli kullanım ve sınırlar
Her gün yazma ya da kusursuz kayıt tutma zorunluluğu olmadan, gerektiğinde belirli bir olayı ve duyguyu not edin. Eğilimleri incelerken zaman aralığını ve eksik kayıtları dikkate alın; birkaç günlük veriden kendiniz hakkında kesin sonuç çıkarmayın. Ses, görsel veya harici yapay zekâ kullanmadan önce verilerin nasıl işlendiğini kontrol edin.
MoFlow günlük kayıt ve öz değerlendirmeyi destekleyebilir; ancak psikoterapi, kriz desteği veya tıbbi tanı aracı değildir ve ruh hâlinin iyileşmesini garanti etmez. Sıkıntı sürerse veya yaşamı etkilerse profesyonel destek alın. Kendinize ya da başkasına zarar verme konusunda acil risk varsa uygulamaya güvenmek yerine yerel acil durum veya kriz hizmetlerine başvurun.
Sık sorulan sorular
MoFlow hangi özellikleri sunuyor?
Açıklanan özellikler arasında duygu kayıtları ve eğilimleri, metin-ses-görüntü günlüğü, yapay zekâ sohbeti ve düşünme çalışmaları bulunur. Güncel kullanılabilirliği uygulamadan kontrol edin.
MoFlow ruh sağlığı tanısı koyar veya tedavi eder mi?
Hayır. Günlük öz gözlemi destekleyebilir; tanı veya tedavi hizmeti değildir ve uzman desteğinin yerini almaz.
Gizlilik konusunda neye dikkat etmeliyim?
Duygu notları hassas bilgiler içerebilir. Kayıt veya paylaşım öncesinde uygulamanın ve harici yapay zekâ hizmetlerinin veri politikalarını inceleyin.
