Mia APP：為外送族設計的 AI 減脂助手

Mia APP 是一款面向「外送族」的 AI 減脂助手。它的出發點很直接：很多人減脂失敗不是因為不知道要少吃，而是每天吃的外送根本無法量化。Mia 透過同步外送訂單、識別菜品熱量，把「今天到底吃了多少」變成看得見的數字，再依照身體數據與目標拆成每日小任務，讓減脂從模糊的自我感覺，變成可以打卡的具體動作。

它解決什麼問題

點外送的人通常面對三個障礙：不知道一份餐有多少熱量、不知道怎麼在有限選擇裡挑更合適的、也很難持續記錄。Mia 把這三件事串成一條路徑——先記錄，再給選擇建議，最後用小任務維持習慣。它不要求使用者自己查營養表再手算，而是盡量把識別與計算交給 AI。

主要功能

外送訂單記錄。 自動同步外送訂單，識別菜品與營養，產生熱量帳本，讓每一餐的攝取都有據可查，而不是憑記憶估算。

卡路里 AI 識別。 支援拍照或文字輸入辨識食物。拍食物本身、拍菜單或拍營養標示都可以，快速得出熱量與三大營養素，省去逐項查詢與計算。

每日任務與打卡。 依體重、作息與減脂目標生成每日行動清單，涵蓋喝水、步數、作息與飲食提醒。完成後打卡，連續達成還有獎勵。

幫你點外送。 使用者說「幫我點」，App 會依每餐所需熱量推薦更健康、低卡的組合，降低「今天吃什麼」的決策成本。

健康諮詢與個人化記憶。 提供一對一健康諮詢，可隨時詢問低脂搭配、碳水時機等問題。Mia 會記住口味與忌口，隨著對話累積給出更貼近個人的建議。

使用流程

1. 建立身體檔案。 首次使用時填寫基礎身體數據與減脂目標，作為後續任務與建議的依據。
2. 連結外送訂單。 授權同步訂單，讓日常點餐自動進入熱量帳本。
3. 補充識別。 未同步的餐食用拍照或文字補充，確保記錄完整。
4. 執行每日任務。 查看當天清單，完成喝水、步數等任務後打卡。
5. 隨時諮詢。 對搭配與時機有疑問時直接提問，並持續修正口味與忌口資訊。

適合哪些人

• 長期點外送的上班族： 沒有烹調條件，又想控制熱量攝取。
• 減脂新手： 需要低門檻的記錄方式，避免一開始就被複雜計算勸退。
• 選擇困難者： 希望直接得到可執行的點餐建議，而不是只列原則。
• 習慣難養成者： 需要每日清單與打卡獎勵這種外部結構維持節奏。

限制與注意

熱量識別依賴影像品質與菜品資訊的完整度，複雜菜品、混合湯汁或隱藏油脂容易產生偏差，結果應視為參考而非精確值。訂單同步需要相應授權，未授權的訂單需手動補充。應用提供的是日常飲食管理建議，不能取代醫師或註冊營養師針對疾病、孕期、用藥等情況的專業意見。減脂效果最終取決於長期飲食結構與總攝取量，工具只能降低執行難度。

常見問題

Mia 需要手動輸入每餐熱量嗎？ 不需要逐項手算。已同步的訂單會自動識別，未同步的可用拍照或文字補充。

拍照識別準確嗎？ 對結構清晰的餐食效果較好；混合菜品與醬汁較多的食物可能有偏差，建議按實際份量核對。

「幫我點外送」會限制選擇嗎？ 它是在每餐熱量預算內給出更合適的組合建議，最終仍由使用者決定點什麼。

Mia 能代替營養師嗎？ 不能。它適合日常記錄與習慣管理，涉及疾病、孕期或特殊用藥時應諮詢專業醫療人員。